ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

นิยายเรื่องแรกที่เดาทางไม่ถูก

เพิ่งได้อ่านนิยายแปลจีนเรื่อง ทระนง เป็นเรื่องแรกเลยที่ทำให้เราเกินคาด  คือเกือบทุกเรื่องเราจะเดาทางได้หมด มีเรื่องนี้ที่แบบ เดาไม่ถูกเลยประทับใจมาก เราไม่ได้เชียร์ใครเป็นพิเศษ แต่ปักหัวอี้ไว้ว่าพิเศษกว่าคนอื่น ตั้งแต่ตอนที่นางเอกขอพรกับดาว แล้วอี้ตอบว่า ตกลง (ตกลง หรือ ได้สิ นี่แหละมั้ง) คือนักเขียนปักหัวไว้แล้วว่าอี้ใช่แน่ๆ  กับซิว เราไม่อินแหละ ดูซิวเย่อหยิ่งเห็นแก่ตัว ถึงจะกระโดดหน้าผาตาม แต่เหมือนความหลงมากกว่า อ่านไปก็คิดว่าคนนี้เป็นพระเอกจริงเหรอ จริงๆ เหรอ ช่วงกับซิวเราอ่านแบบเนือยๆ ค่ะ  พอนักเขียนเผาเรือซิว คือแอบดีใจค่ะ สงสารนางเอกอยู่นะ แต่ขอไปลุ้นอีก 4 คนดีกว่า  เราว่านางเอกเป็นตามชื่อเรื่องคือ ทระนง นางรักตัวเอง รักศักดิ์ศรี และจะทำในสิ่งที่ถูกต้อง ใครไม่รักนาง นางก็ไม่รักคนนั้น ใครดีกับนาง นางก็ดีตอบ หลายคนอาจจะสงสารแม่ทัพซ่ง แต่เราว่าแม่ทัพซ่งโชคดีสุดแล้ว  ได้ใกล้ชิด และนางเอกได้ให้โอกาสเขา เขาเสียสละและยอมทุกอย่าง แต่สิ่งที่เขาต้องการเขาได้รับการก็ได้รับการตอบรับในที่สุด เราว่าอี้น่าสงสารสุด อี้ไม่เคยได้รับโอกาสนั้นจริงๆ สองคนรู้แก่ใจว่าอีกฝ่ายสำ...
แสดงความคิดเห็น

ลดน้ำหนัก ทำไงดี?

ลดน้ำหนัก ทำไงดี? 




ปัญหาโลกแตกของคนไม่ชอบออกกำลังกาย



คนที่น้ำหนักเกินหลายๆคนอยากผอม อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ไม่อยากออกกำลังกาย วิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายเลยนั้นไม่มีค่ะ สุขภาพดีไม่มีทางลัดนะคะ

คุณควรเริ่มลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร หลักการง่ายๆคือกินเข้าไปไม่เกินที่คุณใช้ในแต่ละวัน เพราะถ้ากินเข้าไปเกิน มันจะเหลือ และไอ้ที่เหลือพวกนั้นแหละ มันจะสะสมเป็นไขมันอยู่ในร่างกายของคุณ คุณควรกินแค่พออิ่ม ไม่ต้องกินจนรู้สึกว่าอิ่ม หรือถึงแม้จะรู้สึกว่าอิ่มมากแล้วก็ยังคงจะกินต่อเพราะมันอร่อย

คุณควรท่องจำไว้ ว่า อาหารมันไม่หมดโลกในวันนี้พรุ่งนี้หรอก วันนี้กินแค่พออิ่ม อยากกินอีกค่อยมากินวันพรุ่งนี้ อาหารยังรอให้คุณมากินมันได้ตลอด ไม่ต้องรีบกินให้มันหมดเกลี้ยงเพราะกลัวจะไม่ได้กินอีก

คุณอยากกินอะไร คุณกินได้ แต่ต้องกินให้พอดี  ไม่ต้องอด ไม่ต้องกดดันตัวเอง เพราะการอดมันจะทำให้ตัวคุณโหยหาอาหาร และยิ่งทำให้คุณอยากกินๆๆ พอเป็นแบบนั้นคุณจะรู้สึกทรมานกับการควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก
คุณกินได้แค่พออิ่ม และคุณต้องมีกิจกรรมที่ใช้เผาผลาญพลังงานที่คุณกินเข้าไปด้วย สำหรับคนที่ไม่อยากออกกำลังกาย แนะนำให้คุณเริ่มเดิน เดินเร็วสักวันละหนึ่งชั่วโมง อัตราการเดินคือ 1 ชั่วโมงเดินให้ได้ประมาณ 100 ก้าว คุณลองเดินเร็ววันละ 1 ชั่วโมง ให้ได้สัก 1 เดือน แล้วมาดูผลว่าน้ำหนักและสัดส่วนของคุณแตกต่างจากเดิมหรือไม่ ลองดูแล้วคุณจะเห็นถึงความแตกต่าง 

 สิ่งที่ไม่ควรทำเลยอย่างยิ่งคือการไปซื้อยาลดความอ้วนมากิน เพราะมันทำให้คุณผอมได้แค่ชั่วคราวและมันไม่ยั่งยืน นอกจากนี้ยังเสี่ยงกับการโยโย่จากการกินยาลดความอ้วน เพราะการกินยาลดความอ้วนนั้น เมื่อกินเข้าไปตัวยาจะไปทำให้คุณไม่หิว คุณจึงไม่กิน พอคุณไม่กินร่างกายจะเข้าใจว่าคุณอดอยากหิวโหย มันจึงใช้พลังงานต่ำและพยายามกักเก็บพลังงานไว้เยอะ ทีนี้เมื่อคุณหยุดกินยาลดความอ้วน คุณกลับมากินอาหารตามปกติ ร่างกายคุณจะเอาอาหารพวกนั้นกักเก็บตุนไว้เพราะกลัวว่าคุณจะเข้าสู่ภาวะอดอยากอีก เมื่อสะสมมากๆเข้าคุณก็อ้วนง่ายกว่าเดิม หรือพูดง่ายๆคือระบบเผาผลาญของคุณจะพัง และคุณจะกลับมาผอมอีกยากมาก ที่ภาษาบ้านๆทั่วไปเรียกว่า โยโย่ นั่นแหละ
ถ้ายาลดความอ้วนมันดีจริงๆ ทำไมคนรวยบางคนยังอ้วน ทำไมเขาไม่ซื้อยาลดความอ้วนมากินล่ะ ที่เขาไม่กินเพราะเขารู้ว่ามันไม่ดีไง

 ถ้าอยากผอมการควบคุมอาหารและออกกำลังสม่ำเสมอจะได้ผลดีและถาวรที่สุด นอกจากจะดูดีแล้วยังสุขภาพดีอีกด้วย

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ฝรั่งล้่างจานแล้วไม่ล้างฟอง ???

ตั้งแต่เกิดมาจนโต ดิฉันล้างจานด้วยน้ำยาล้างจาน จากนั้นตามด้วยน้ำเปล่า ล้างจนฟองหาย ล้างจนความลื่นๆของน้ำยาหายไป แล้วจึงเอาไปผึ่งลมให้แห้ง ในประเทศไทย ใครๆก็ทำแบบนี้กันทั้งนั้น   แต่คุณพระ!!... เพิ่งทราบจากเื่พื่อนที่ไปเรียนต่อที่อังกฤษว่า ที่นั่นเค้าล้างจานแล้วไม่ล้างฟองออกกันนะเธอว์  ห๊า  เค้าไม่ล้างฟองแล้วทำไงอ่ะ?  เพื่อนบอก เค้าก็ล้างน้ำยา แล้วเอาผ้าเช็ดให้แห้ง เช็ดทั้งๆที่ฟองฟอดๆแบบนั้นแหละ เอ่อ.. แล้วมันจะไม่มีสารเคมีตกค้างเหรอ กินไปจะตายไหม  T_T เพื่อนยังโม้อีกว่า น้ำยาล้างจานของฝรั่งเค้าทำมาจากสารธรรมชาติ ไม่ตกค้าง และที่นั่นส่วนใหญ่ก็ล้างจานกันแบบนี้  ไม่งั้นก็ใช้เครื่องล้างจานไปเลย  เค้าล้างน้ำยาแล้ว จะล้างน้ำเปล่านิดหน่อย แต่ไม่ได้สนใจว่าฟองหมดหรือยัง แล้สเค้าจะเอาผ้ามาเช็ดๆให้แห้ง เก็บเข้าตู้ ฝรั่งต้องเช็ดจาน ไม่งั้นเค้าว่าจานมันไม่สวย ไม่เงา ไม่น่าใช้  ต้องเช็ดให้เงาๆ ดิฉันฟังแล้วสยอง  มันจะไม่มีสารตกค้างอะไรเลยเหรอ ให้ล้างจานฟองฟอดๆแบบนั้น ดิฉันคงเอามาใช้ไม่ลงกลัวตายก่อนวัยอันควร เดี๋ยวต่อไปถ้าดูหนังหรือ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

มีแพนเค้ก และ มีกาาแฟ

  วันนี้อารมณ์ดี อยากทำแพนเค้ก วิธีทำก็แสนจะง่าย ใช้แป้งสำเร็จไปเลย บัตเตอร์แพนเค้กมิกซ์ ตราอิมพีเรียล ทำกินคนเดียวเลยใช้แป้งแค่ครึ่งเดียว เริ่มที่เอาตวงนมก่อน ประมาณ 170   มล แล้วก็เอาไข่ใส่ 1 ฟอง   คนๆ ให้ไข่กับนมผสมเข้ากัน แล้วก็ใส่แป้งครึ่งหนึ่งของกล่อง (ถ้าตวงก็ 2 ถ้วยตวง) แล้วก็เอาพายคนๆ คนๆ จนส่วนผสมเข้ากันดี เนื้อเนียน ระวังแป้งเป็นเม็ดด้วย   ถ้ามีตะกร้อมือก็ใช้ตะกร้อมือคน แป้งจะไม่เป็นเม็ด จากนั้นรอ 15 นาที ภาษาเบเกอรี่คือให้พักส่วนผสมไว้นั่นแหละ พอ 15 นาทีก็ตั้งกระทะเลย เอาที่ไฟอ่อนที่สุด วันนี้ใช้เตาแม่เหล็กไฟฟ้า เลยตั้งที่ไฟอ่อนสุดที่ตั้งได้คือ 80 วัตต์ จากนั้นก็เทแป้งลงไปนิดนึง เอาพอเป็นแผ่นไม่ต้องใหญ่มาก แล้วก็รอจนแป้งเริ่มมีฟองอากาศ ค่อยใช้ตะหลิวกลับด้าน รออีกสัก 30 วินาที เป็นอันใช้ได้ จดได้แพนเค้กสุดอร่อย ยี่ห้อนี้อร่อยจริงๆ นะ เหมาะกับมือใหม่ที่ไม่ได้มีความรู้เรื่องเบเกอรี่อะไรมากมายก็ทำกินเองได้ง่ายๆ เลย พอแพนเค้กเสร็จ เลยหากาแฟมากินคู่กัน เผอิญว่า กาแฟที่กินอยู่ประจำดันหมด เลยไปจิ๊กกาแฟของน้าที่บ้านมาชงไปก่อน   ตอนชงยั...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

เน็ต 5G วันละ 500 MB นาน 30 วัน ฟรีๆ จาก TrueMove H

  เนื่องจากไม่ได้ซื้อมือถือใหม่มานานแล้ว ไปเห็น redmi note 10 5 G สเปคดี ราคาไม่แรง เลยไปหาซื้อมา   และเพราะมีเหตุขัดข้องบางประการ ทำให้ยังไม่ได้ย้ายซิมไปใส่เครื่องใหม่ที่ซื้อมาสักที วันปีใหม่ ปี 2022 ถือว่าเป็นฤกษ์ดี เลยจัดการย้ายซิมซะ ปกติใช้ 2 ซิม คือของ AIS และ TrueMove H แต่พอเปิดมา เครื่องใหม่ต้องใช้นาโนซิม แต่ซิม AIS ยังเป็นไมโครซิมอยู่ เลยยังเอามาใส่ไม่ได้ งั้นก็ใส่ของ TrueMove H ไปก่อนแล้วกัน พอใส่ปุ๊บ มีข้อความเด้งเข้าทันที   พอเปิดอ่าน เป็นข้อความจาก TrueMove H บอกว่าได้สิทธิ์ใช้เน็ต 5G ฟรี 30 วัน วันละ 500 MB ดีจัง เข้าปีใหม่แคไม่กี่นาที ก็ได้ของขวัญเป็นการทดลองใช้เน็ต 5G สาเหตุที่ได้คือ อย่างที่บอกว่าไม่ได้ซื้อมือถือใหม่มานานแล้ว เครื่องที่ใช้ก่อนหน้ายังเป็นเครื่อง 4G ซิมที่มีอยู่จึงไม่เคยได้เอาไปใส่เครื่อง 5G มาก่อนเลย พอเอามาใส่ครั้งแรก ระบบของ TrueMove H เลยให้ทดลองใช้เน็ต 5G ของค่ายดู ซึ่งก็มานเวลาที่เหมาะสม เพราะส่วนตัวกำลังเลือกเครื่อข่ายที่จะเอามาใช้อินเตอร์เน็ตอยู่พอดีเลย สรุป ถ้าคุณมีซิม TrueMove H ที่ยังไม่เคยเอา...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม