ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

นิยายเรื่องแรกที่เดาทางไม่ถูก

เพิ่งได้อ่านนิยายแปลจีนเรื่อง ทระนง เป็นเรื่องแรกเลยที่ทำให้เราเกินคาด  คือเกือบทุกเรื่องเราจะเดาทางได้หมด มีเรื่องนี้ที่แบบ เดาไม่ถูกเลยประทับใจมาก เราไม่ได้เชียร์ใครเป็นพิเศษ แต่ปักหัวอี้ไว้ว่าพิเศษกว่าคนอื่น ตั้งแต่ตอนที่นางเอกขอพรกับดาว แล้วอี้ตอบว่า ตกลง (ตกลง หรือ ได้สิ นี่แหละมั้ง) คือนักเขียนปักหัวไว้แล้วว่าอี้ใช่แน่ๆ  กับซิว เราไม่อินแหละ ดูซิวเย่อหยิ่งเห็นแก่ตัว ถึงจะกระโดดหน้าผาตาม แต่เหมือนความหลงมากกว่า อ่านไปก็คิดว่าคนนี้เป็นพระเอกจริงเหรอ จริงๆ เหรอ ช่วงกับซิวเราอ่านแบบเนือยๆ ค่ะ  พอนักเขียนเผาเรือซิว คือแอบดีใจค่ะ สงสารนางเอกอยู่นะ แต่ขอไปลุ้นอีก 4 คนดีกว่า  เราว่านางเอกเป็นตามชื่อเรื่องคือ ทระนง นางรักตัวเอง รักศักดิ์ศรี และจะทำในสิ่งที่ถูกต้อง ใครไม่รักนาง นางก็ไม่รักคนนั้น ใครดีกับนาง นางก็ดีตอบ หลายคนอาจจะสงสารแม่ทัพซ่ง แต่เราว่าแม่ทัพซ่งโชคดีสุดแล้ว  ได้ใกล้ชิด และนางเอกได้ให้โอกาสเขา เขาเสียสละและยอมทุกอย่าง แต่สิ่งที่เขาต้องการเขาได้รับการก็ได้รับการตอบรับในที่สุด เราว่าอี้น่าสงสารสุด อี้ไม่เคยได้รับโอกาสนั้นจริงๆ สองคนรู้แก่ใจว่าอีกฝ่ายสำ...
แสดงความคิดเห็น

ลดน้ำหนัก ทำไงดี?

ลดน้ำหนัก ทำไงดี? 




ปัญหาโลกแตกของคนไม่ชอบออกกำลังกาย



คนที่น้ำหนักเกินหลายๆคนอยากผอม อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ไม่อยากออกกำลังกาย วิธีที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายเลยนั้นไม่มีค่ะ สุขภาพดีไม่มีทางลัดนะคะ

คุณควรเริ่มลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร หลักการง่ายๆคือกินเข้าไปไม่เกินที่คุณใช้ในแต่ละวัน เพราะถ้ากินเข้าไปเกิน มันจะเหลือ และไอ้ที่เหลือพวกนั้นแหละ มันจะสะสมเป็นไขมันอยู่ในร่างกายของคุณ คุณควรกินแค่พออิ่ม ไม่ต้องกินจนรู้สึกว่าอิ่ม หรือถึงแม้จะรู้สึกว่าอิ่มมากแล้วก็ยังคงจะกินต่อเพราะมันอร่อย

คุณควรท่องจำไว้ ว่า อาหารมันไม่หมดโลกในวันนี้พรุ่งนี้หรอก วันนี้กินแค่พออิ่ม อยากกินอีกค่อยมากินวันพรุ่งนี้ อาหารยังรอให้คุณมากินมันได้ตลอด ไม่ต้องรีบกินให้มันหมดเกลี้ยงเพราะกลัวจะไม่ได้กินอีก

คุณอยากกินอะไร คุณกินได้ แต่ต้องกินให้พอดี  ไม่ต้องอด ไม่ต้องกดดันตัวเอง เพราะการอดมันจะทำให้ตัวคุณโหยหาอาหาร และยิ่งทำให้คุณอยากกินๆๆ พอเป็นแบบนั้นคุณจะรู้สึกทรมานกับการควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก
คุณกินได้แค่พออิ่ม และคุณต้องมีกิจกรรมที่ใช้เผาผลาญพลังงานที่คุณกินเข้าไปด้วย สำหรับคนที่ไม่อยากออกกำลังกาย แนะนำให้คุณเริ่มเดิน เดินเร็วสักวันละหนึ่งชั่วโมง อัตราการเดินคือ 1 ชั่วโมงเดินให้ได้ประมาณ 100 ก้าว คุณลองเดินเร็ววันละ 1 ชั่วโมง ให้ได้สัก 1 เดือน แล้วมาดูผลว่าน้ำหนักและสัดส่วนของคุณแตกต่างจากเดิมหรือไม่ ลองดูแล้วคุณจะเห็นถึงความแตกต่าง 

 สิ่งที่ไม่ควรทำเลยอย่างยิ่งคือการไปซื้อยาลดความอ้วนมากิน เพราะมันทำให้คุณผอมได้แค่ชั่วคราวและมันไม่ยั่งยืน นอกจากนี้ยังเสี่ยงกับการโยโย่จากการกินยาลดความอ้วน เพราะการกินยาลดความอ้วนนั้น เมื่อกินเข้าไปตัวยาจะไปทำให้คุณไม่หิว คุณจึงไม่กิน พอคุณไม่กินร่างกายจะเข้าใจว่าคุณอดอยากหิวโหย มันจึงใช้พลังงานต่ำและพยายามกักเก็บพลังงานไว้เยอะ ทีนี้เมื่อคุณหยุดกินยาลดความอ้วน คุณกลับมากินอาหารตามปกติ ร่างกายคุณจะเอาอาหารพวกนั้นกักเก็บตุนไว้เพราะกลัวว่าคุณจะเข้าสู่ภาวะอดอยากอีก เมื่อสะสมมากๆเข้าคุณก็อ้วนง่ายกว่าเดิม หรือพูดง่ายๆคือระบบเผาผลาญของคุณจะพัง และคุณจะกลับมาผอมอีกยากมาก ที่ภาษาบ้านๆทั่วไปเรียกว่า โยโย่ นั่นแหละ
ถ้ายาลดความอ้วนมันดีจริงๆ ทำไมคนรวยบางคนยังอ้วน ทำไมเขาไม่ซื้อยาลดความอ้วนมากินล่ะ ที่เขาไม่กินเพราะเขารู้ว่ามันไม่ดีไง

 ถ้าอยากผอมการควบคุมอาหารและออกกำลังสม่ำเสมอจะได้ผลดีและถาวรที่สุด นอกจากจะดูดีแล้วยังสุขภาพดีอีกด้วย

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

มีแพนเค้ก และ มีกาาแฟ

  วันนี้อารมณ์ดี อยากทำแพนเค้ก วิธีทำก็แสนจะง่าย ใช้แป้งสำเร็จไปเลย บัตเตอร์แพนเค้กมิกซ์ ตราอิมพีเรียล ทำกินคนเดียวเลยใช้แป้งแค่ครึ่งเดียว เริ่มที่เอาตวงนมก่อน ประมาณ 170   มล แล้วก็เอาไข่ใส่ 1 ฟอง   คนๆ ให้ไข่กับนมผสมเข้ากัน แล้วก็ใส่แป้งครึ่งหนึ่งของกล่อง (ถ้าตวงก็ 2 ถ้วยตวง) แล้วก็เอาพายคนๆ คนๆ จนส่วนผสมเข้ากันดี เนื้อเนียน ระวังแป้งเป็นเม็ดด้วย   ถ้ามีตะกร้อมือก็ใช้ตะกร้อมือคน แป้งจะไม่เป็นเม็ด จากนั้นรอ 15 นาที ภาษาเบเกอรี่คือให้พักส่วนผสมไว้นั่นแหละ พอ 15 นาทีก็ตั้งกระทะเลย เอาที่ไฟอ่อนที่สุด วันนี้ใช้เตาแม่เหล็กไฟฟ้า เลยตั้งที่ไฟอ่อนสุดที่ตั้งได้คือ 80 วัตต์ จากนั้นก็เทแป้งลงไปนิดนึง เอาพอเป็นแผ่นไม่ต้องใหญ่มาก แล้วก็รอจนแป้งเริ่มมีฟองอากาศ ค่อยใช้ตะหลิวกลับด้าน รออีกสัก 30 วินาที เป็นอันใช้ได้ จดได้แพนเค้กสุดอร่อย ยี่ห้อนี้อร่อยจริงๆ นะ เหมาะกับมือใหม่ที่ไม่ได้มีความรู้เรื่องเบเกอรี่อะไรมากมายก็ทำกินเองได้ง่ายๆ เลย พอแพนเค้กเสร็จ เลยหากาแฟมากินคู่กัน เผอิญว่า กาแฟที่กินอยู่ประจำดันหมด เลยไปจิ๊กกาแฟของน้าที่บ้านมาชงไปก่อน   ตอนชงยั...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

เน็ต 5G วันละ 500 MB นาน 30 วัน ฟรีๆ จาก TrueMove H

  เนื่องจากไม่ได้ซื้อมือถือใหม่มานานแล้ว ไปเห็น redmi note 10 5 G สเปคดี ราคาไม่แรง เลยไปหาซื้อมา   และเพราะมีเหตุขัดข้องบางประการ ทำให้ยังไม่ได้ย้ายซิมไปใส่เครื่องใหม่ที่ซื้อมาสักที วันปีใหม่ ปี 2022 ถือว่าเป็นฤกษ์ดี เลยจัดการย้ายซิมซะ ปกติใช้ 2 ซิม คือของ AIS และ TrueMove H แต่พอเปิดมา เครื่องใหม่ต้องใช้นาโนซิม แต่ซิม AIS ยังเป็นไมโครซิมอยู่ เลยยังเอามาใส่ไม่ได้ งั้นก็ใส่ของ TrueMove H ไปก่อนแล้วกัน พอใส่ปุ๊บ มีข้อความเด้งเข้าทันที   พอเปิดอ่าน เป็นข้อความจาก TrueMove H บอกว่าได้สิทธิ์ใช้เน็ต 5G ฟรี 30 วัน วันละ 500 MB ดีจัง เข้าปีใหม่แคไม่กี่นาที ก็ได้ของขวัญเป็นการทดลองใช้เน็ต 5G สาเหตุที่ได้คือ อย่างที่บอกว่าไม่ได้ซื้อมือถือใหม่มานานแล้ว เครื่องที่ใช้ก่อนหน้ายังเป็นเครื่อง 4G ซิมที่มีอยู่จึงไม่เคยได้เอาไปใส่เครื่อง 5G มาก่อนเลย พอเอามาใส่ครั้งแรก ระบบของ TrueMove H เลยให้ทดลองใช้เน็ต 5G ของค่ายดู ซึ่งก็มานเวลาที่เหมาะสม เพราะส่วนตัวกำลังเลือกเครื่อข่ายที่จะเอามาใช้อินเตอร์เน็ตอยู่พอดีเลย สรุป ถ้าคุณมีซิม TrueMove H ที่ยังไม่เคยเอา...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

เสื้อยืดตัวเก่งเป็นรูมดทำยังไงดี?

เสื้อยืดเป็นไอเทมสุดโปรดของหลายๆ คน เพราะมันใส่สบาย ไปได้เกือบทุกงาน การใส่เสื้อยืดแบบกึ่งทางการหน่อย ก็แค่หาสูทหรือเสื้อนอกใส่ทับไปอีกตัวก็ทำให้ดูเป็นทางการมากขึ้นแล้ว และแน่นอน ปัญหาที่เกือบทุกคนต้องเคยเจอ คือใส่ๆ ไปได้ไม่นาน เสื้อก็เกิดเป็นรูเล็กๆ หรือรูมดขึ้นมา บางคนอาจจะทิ้ง หรือยกให้คนอื่น   แล้วไปซื้อใหม่ แต่บางคนอาจจะเสียดาย เพราะกว่าจะเจอเสื้อที่ถูกใจ ใส่แล้วสวยดูดี ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย จะตัดใจทิ้งไปง่ายๆ ก็ทำใจยากอยู่ การที่เสื้อเป็นรูมด สามารถซ่อมได้ โดยการปักลายอะไรก็ได้ ทับลงไปที่รูปเลย เพื่อปิดรอยและป้องกันไม่ให้รูขยายกว้างขึ้นอีก อุปกรณ์ที่ต้องมี ได้แก่ 1. เข็ม 2. ด้าย 3. สะดึง 4. ผ้ารองปัก แล้วก็ลงมือปักได้เลย อาจจะเป็นรูปดอกไม้ รูปหัวใจ หรือรูปอะไรก็ได้ที่ชอบ ถ้าเป็นมือใหม่เนี่ย แนะนำเอารูปง่ายๆ ก่อนดีกว่านะ หาอะไรมาวาดลงไปบนผ้า หรือบางคนอาจจะใช้กระดาษลอกลายเพื่อป้องกันไม่ให้ผ้าเปื้อน แต่เราเป็นสายแข็ง เอาปากกาวาดลงเสื้อเลย แล้วก็เริ่มลงมือปัก พอปักเสร็จก็จะได้ลายบนเสื้อเก๋ๆ ด็ไม่ขัดตา แล้วก็ไม่ต้องกลัวว่าเจ้ารูมดจะขยายกว้างขึ้นไปอีก เสื้อย...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม